marta_inj (marta_inj) wrote,
marta_inj
marta_inj

Categories:

Два раза в неделю

И про восемь часов тренировок в день.

В спорте для минимального прогресса тренироваться нужно два раза в неделю. С одним разом в неделю ты в лучшем случае стоишь на месте, едва удерживая набранные кондиции.

Занимаюсь акробатикой. Что происходит при занятиях один раз в неделю? Упражнения-то я выполняю почти с прежним качеством, но чувствую себя неуверенно. Что происходит, когда выполняю сложные движения реже, чем один раз в неделю? Не могу выполнять их с прежним качеством, испытываю страх, и чем больше перерыв - тем больше страх.

Это касается каждого отдельного элемента, которые я уже выучила. Каждый(!) мне нужно повторять минимум два раза в неделю. Иначе - потеря качества и страх. Поскольку выучено уже немало, то на каждой из двух тренировок в неделю у меня уходит минут по сорок только на то, чтобы все повторить, и остается сравнительно немного времени на то, чтобы что-то еще выучить.

Так что я теперь нисколько не удивляюсь тому, что спортсмены уровня сборной страны вынуждены тренироваться по 6-8 часов в день. Слишком многое им приходится повторять, просто чтобы не потерять контакт с этой областью инфополя.

Примерно то же самое происходит, когда я пытаюсь разобраться в сложных научных вопросах. При первом столкновении с темой много времени уходит на настройку (разминку). Порой настройка длится буквально часами, - это когда решаешь более простые вопросы (выполняешь более простые упражнения) в этой теме. Лишь потом можно приступить к более сложным вопросам. Эта настройка занимает все меньше времени, когда в теме каждый день. А если сталкиваешься с темой редко - реже раза в месяц, то и настройка занимает все те же часы, ну, может, чуть меньше с каждым разом. А почему? А потому что "забыла".

Вот таблица умножения не забывается, хотя умножаю не каждый день. Простые подпрыгивания на месте тоже не забываются и не вызывают страха.

В общем, чем более редким навыком ты владеешь, тем больше нужно упражняться в нем для его поддержания, тем быстрее ты его теряешь. Отсюда восемь часов тренировок в день для сильнейших спортсменов и ежедневная работа для прочих уникальных специалистов. Распространенные же навыки не требуют таких усилий для своего поддержания. И, поскольку батутных залов сейчас стало довольно много, ожидаю, что сальто будет "теряться" не так быстро.

Настройка и разминка - это одно и то же, а страх/неуверенность - это часть разминки эмоционального и ментального состояния.

Но вот эта периодичность - один-два раза в неделю - не указывает ли она на некую перезагрузку "ментала" каждую неделю? Или не перезагрузку, а некое удаление, шаг в сторону от человека? Вроде как "ментал" шагает в сторону каждую неделю, и тебе нужно приложить некую порцию усилий, чтобы не отстать, и двойную порцию усилий, чтобы немного сократить расстояние.
Tags: Люди, Психология, Экстрачувства
Subscribe

  • Странности самолетов

    Таки да, плоскоземельщики правы, маршруты самолетов построены очень странно для шарообразной земли и очень естественно для плоской земли. С…

  • Игольчатый лёд

    А у нас есть какое-нибудь официальное объяснение, почему тающий лед в водоемах формирует такие вот вертикальные "иглы"?

  • Тепло весной идет от земли

    Начало в Проталины В этом году наблюдение получилось "чистым" - свободным от влияния солнца, потому что стоял выраженный минус, потом резко…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 17 comments

  • Странности самолетов

    Таки да, плоскоземельщики правы, маршруты самолетов построены очень странно для шарообразной земли и очень естественно для плоской земли. С…

  • Игольчатый лёд

    А у нас есть какое-нибудь официальное объяснение, почему тающий лед в водоемах формирует такие вот вертикальные "иглы"?

  • Тепло весной идет от земли

    Начало в Проталины В этом году наблюдение получилось "чистым" - свободным от влияния солнца, потому что стоял выраженный минус, потом резко…